Jacob Beermann sad en eftermiddag i juli 2010 og blev rasende over en amerikansk træningsvideo med elendig lyd og støvsugerlarm i baggrunden. Det øjeblik blev fødslen af Maxer.dk – et træningscenter og vidensunivers, der siden har revolutioneret måden danskere tilgår styrketræning, fysioterapi og smertebehandling på.
I dag finder du mere end 400 artikler, videoguides og podcasts på platformen, alle funderet i videnskabelig evidens og leveret på dansk. Beermanns vision var klar fra starten: At gøre styrketræning og sundhed mere tilgængeligt – både for den grønne begynder og den erfarne udøver.
En holistisk tilgang til træning og sundhed
Hos Maxer handler det ikke kun om at løfte tunge vægte. Deres tilgang bygger på en biopsykosocial forståelse af kroppen, hvor træning, kost, søvn og mentale faktorer alle spiller sammen. Med over 3.600.000 unikke besøgende, der har læst artiklerne mere end 16.000.000 gange, har Maxer etableret sig som en af Danmarks mest respekterede stemmer inden for evidensbaseret træning.
Hvad adskiller Maxer fra andre træningscentre? Det er fokuset på undervisning og forståelse. I stedet for at love hurtige løsninger og magiske resultater, investerer de tid i at klæde deres klienter på med viden, så de kan træne smart og effektivt – også på lang sigt.
Personlig træning med individuelt fokus
Personlig træning hos Maxer starter fra 3.000 kr om måneden, hvor du får 4 træninger, skræddersyet træningsprogram, kostvejledning, fri mail-support og naturligvis adgang til træningscenteret på Vesterbro. Men det er ikke blot træning – det er en investering i en dybere forståelse af din krop.
De arbejder oftest med klienter, som ønsker at blive stærkere teknisk i de store løft, opbygge solide vaner, få mere energi i hverdagen, tabe fedt eller opbygge muskelmasse – og ikke mindst blive smertefri. Træningen foregår i Vesterbronx Gym på Vesterbrogade 76, hvor atmosfæren er præget af seriøsitet og faglig kompetence.
Holdtræning – personlig træning til halv pris
For dem, der ønsker fordelene ved personlig træning, men til en mere overkommelig pris, tilbyder Maxer holdtræning med maksimalt 5 deltagere. 1 gang om ugen koster 1.500 kr. per måned (375 kr. per gang), mens 2 gange om ugen koster 2.700 kr. per måned (337,50 kr. per gang).
Holdtræningen kombinerer intensiv træning af hele kroppen med gruppedynamik og tæt faglig opfølgning. Sessionerne indeholder opvarmning, mobilitet, teknik, helkropsøvelser og intervaltræning – alt sammen tilpasset det enkelte individ, selvom det foregår i en gruppesammenhæng.
Effektiv smertebehandling gennem forståelse
Måske er det på smerteområdet, at Maxers tilgang virkelig skiller sig ud. Her udfordrer de den traditionelle “apparatfejlsmodel”, hvor smerte altid equals skade. I stedet fokuserer de på at give klienter en dyb forståelse af, hvad smerter egentlig er – og hvad man selv kan gøre ved dem.
Et smerteforløb består af tre forskellige hovedelementer: Din historie – på godt og ondt, undervisning om smerter, krop og træning samt bevægelse og træning. Den første session varer typisk 2 timer, hvor de tager et dybt spadestik i klientens historie og alle de faktorer, der kan påvirke smerteprocessen.
I stedet for passive behandlingsformer fokuserer de på aktiv træning og gradvis eksponering. Som Jacob Beermann formulerer det: “Alt hvad din krop kan, må den”. Målet er at gøre klienter uafhængige af behandlere gennem viden og konkrete værktøjer.
Videnskabelig troværdighed i en branche fuld af myter
I en fitnessindustri præget af quick fixes og magiske løfter, står Maxer som en bastion af videnskabelighed. Det er vigtigt for os, at det faglige fundament for vores indhold er solidt og baseret på den videnskabelige konsensus. Derfor henviser vi såvidt muligt til litteraturen i vores artikler.
De har bidraget til artikler i medierne og deltaget i podcasts, hvor de har snakket med Jyllands-Posten, Go’Morgen Danmark, BT og Berlingske. Med deres podcast “Stærk & Smertefri”, der har over 1.200.000 afspilninger, når de ud til tusindvis af danskere hver uge.
Et fællesskab bygget på læring
Hvad gør Maxer til mere end bare et træningscenter? Det er kulturen omkring kontinuerlig læring og udvikling. Deres gratis træningsprogrammer, videoguides og artikler bliver ikke blot konsumeret – de bliver studeret af folk, der ønsker at forstå hvorfor deres træning virker, ikke bare hvordan den skal udføres.
Beermanns baggrund som kandidat i smerter fra University of Edinburgh og hans erfaring som landsholdsløfter i styrkeløft giver ham en unik kombination af videnskabelig viden og praktisk håndværk. Denne kombination gennemsyrer hele Maxers tilgang – fra deres personlige træning til deres effektive smertebehandling.
Fremtiden for evidensbaseret træning
I en tid, hvor misinformation florerer på sociale medier, og hvor hver uge bringer nye “revolutionerende” træningsmetoder, repræsenterer Maxer noget helt andet: Besindighed, grundighed og langsigtede resultater. De lover ikke hurtige løsninger, men varige forandringer baseret på forståelse.
Når 1,3 millioner danskere har kroniske smerter, og når mange træner år efter år uden at opnå deres mål, er der brug for en tilgang som Maxers. En tilgang, der respekterer kompleksiteten i menneskekroppen og anerkender, at ægte forandring tager tid – men som også giver mennesker håb og konkrete værktøjer til at tage kontrollen over deres egen sundhed.
For Jacob Beermann og teamet hos Maxer handler det ikke kun om at hjælpe folk med at løfte tungere vægte eller blive smertefri. Det handler om at skabe myndige, veluddannede klienter, der forstår deres krop og kan navigere sikkert gennem et hav af modstridende råd om træning og sundhed.
Det er måske netop denne respekt for klienternes intelligens og dette fokus på uddannelse frem for hurtige løsninger, der har gjort Maxer til en så respekteret stemme i det danske sundhedslandskab. Ikke alle vil investere tiden i at lære og forstå – men for dem, der gør, venter der en helt anden og mere bæredygtig tilgang til træning og sundhed.
